Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, muốn ngủ gục sau khi ăn trưa? Tình trạng buồn ngủ sau khi ăn không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc mà còn khiến bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi. Đừng lo lắng! Bạn không cô đơn! Nhiều người đều trải qua giai đoạn khó chịu này vào buổi chiều. Nhưng bạn có biết rằng, chỉ cần sử dụng tinh dầu đơn giản, bạn có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả và lấy lại năng lượng và hiệu quả làm việc vào buổi chiều!
Tại sao lại buồn ngủ sau khi ăn?
Có nhiều nguyên nhân gây buồn ngủ sau khi ăn, nguyên nhân chính là hệ tiêu hóa cần một lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến lượng máu cung cấp cho não giảm xuống, gây thiếu oxy cho não bộ, từ đó dẫn đến cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều carbohydrate cũng dễ gây ra tình trạng này.
Tuy nhiên, bạn đã từng tưởng tượng ra việc lấy lại tinh thần nhanh chóng sau khi thưởng thức bữa trưa ngon miệng và tiếp tục công việc hoặc cuộc sống chưa? Điều này không còn là giấc mơ xa vời nữa! Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 loại tinh dầu có hiệu quả tuyệt vời, giúp làm dịu sự mệt mỏi sau khi ăn của bạn, giúp bạn tạm biệt sự uể oải buổi chiều và tràn đầy năng lượng để đối mặt với những thách thức trong buổi chiều!
5 loại tinh dầu giúp bạn tỉnh táo sau bữa ăn
| Tên tinh dầu | Công dụng | Cách sử dụng |
|---|---|---|
| Tinh dầu bạc hà | Làm tỉnh táo, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm chóng mặt | Nhỏ 1-2 giọt vào lòng bàn tay, xoa đều và hít nhẹ, hoặc pha loãng và thoa lên thái dương và cổ. |
| Tinh dầu chanh | Làm tỉnh táo, giảm căng thẳng, làm sạch không khí | Nhỏ 1-2 giọt vào máy khuếch tán tinh dầu, hoặc pha loãng và xịt vào không khí. |
| Tinh dầu hương thảo | Nâng cao khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, thúc đẩy tuần hoàn máu | Nhỏ 1-2 giọt vào lòng bàn tay, xoa đều và hít nhẹ, hoặc pha loãng và thoa lên thái dương. |
| Tinh dầu khuynh diệp | Làm sạch không khí, làm dịu khó chịu đường hô hấp, làm tỉnh táo | Nhỏ 1-2 giọt vào máy khuếch tán tinh dầu, hoặc pha loãng và thoa lên ngực (tránh tiếp xúc với mắt). |
| Tinh dầu cam quýt (ví dụ: bưởi, cam ngọt) | Làm dịu tâm trạng, làm tỉnh táo, cải thiện chứng khó tiêu | Nhỏ 1-2 giọt vào lòng bàn tay, xoa đều và hít nhẹ, hoặc pha loãng và nhỏ vào nước nóng, tạo thành đồ uống tinh dầu (phải sử dụng tinh dầu cấp thực phẩm). |
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu:
- Trước khi sử dụng tinh dầu, hãy thử nghiệm trên da để tránh phản ứng dị ứng.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm.
- Tinh dầu cần được pha loãng trước khi thoa lên da, nên sử dụng dầu nền (ví dụ: dầu hạnh nhân ngọt, dầu jojoba) để pha loãng.
- Tinh dầu chỉ dùng ngoài da, không được uống.
Ngoài các loại tinh dầu đã đề cập ở trên, còn nhiều loại tinh dầu khác cũng có tác dụng làm tỉnh táo. Tuy nhiên, việc lựa chọn tinh dầu phù hợp rất quan trọng. Thể trạng và sở thích của mỗi người khác nhau, tìm ra loại tinh dầu phù hợp nhất với bản thân mới có thể đạt được hiệu quả làm tỉnh táo tốt nhất. Nếu bạn không chắc nên chọn loại tinh dầu nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm, họ có thể giới thiệu cho bạn sự kết hợp tinh dầu phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
Làm tỉnh táo sau bữa ăn, không chỉ nhờ tinh dầu!
Ngoài việc sử dụng tinh dầu, thói quen sống lành mạnh cũng giúp bạn cải thiện tình trạng buồn ngủ sau khi ăn. Ví dụ: tránh ăn quá nhiều, tránh ăn quá nhiều carbohydrate, vận động nhẹ nhàng sau khi ăn, ngủ đủ giấc đều là những phương pháp rất hiệu quả.
Hãy nhớ rằng, buồn ngủ sau khi ăn không phải là điều không thể thay đổi! Với sự hỗ trợ của tinh dầu và thói quen sống lành mạnh, bạn có thể tạm biệt sự uể oải buổi chiều và lấy lại năng lượng và hiệu quả!
Chia sẻ trường hợp thực tế của học viên
💬 Trường hợp A (nhân viên văn phòng): “Trước đây, tôi luôn cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều, hiệu quả công việc rất kém, sau khi sử dụng tinh dầu hương thảo, tinh thần của tôi đã được cải thiện rõ rệt, công việc cũng tập trung hơn!”
💬 Trường hợp B (sinh viên): “Tôi rất áp lực trước kỳ thi, không ngủ ngon vào ban đêm, ban ngày cũng không có tinh thần, dùng kết hợp tinh dầu chanh và bạc hà, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng, học tập cũng có động lực hơn!”
Gợi ý pha chế tinh dầu
| Tình huống | Sự kết hợp tinh dầu | Tỷ lệ |
|---|---|---|
| Làm tỉnh táo | Bạc hà + Chanh | 2:1 |
| Giảm căng thẳng | Oải hương + Bưởi | 1:1 |
| Nâng cao khả năng tập trung | Hương thảo + Cúc La Mã | 2:1 |
Đăng ký ngay khóa học ứng dụng tinh dầu của chúng tôi, tìm hiểu thêm kiến thức và kỹ thuật ứng dụng tinh dầu, tạm biệt nỗi lo buồn ngủ sau khi ăn, lấy lại năng lượng và hiệu quả của bạn! Đừng để sự uể oải buổi chiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy hành động ngay!
